Den här övningen handlar om att utforska sin egen trigger när andra formulerar en hälsosam gräns. Den här övningen visar våra egna undermedvetna "sanningar" skapade kring gränser, samt hur vi lärt oss att internalisera andras gränser som en form av smärta.

Det visar hur ens tidiga omgivning hanterat gränser på ett sätt som vi upplevt som övergivande, avvisande eller andra former av att förlora kontakt/kärlek, och därmed hur andras gränser upplevs som en källa till emotionell otrygghet. Med hjälp av den här övningen så hjälper vi oss själva gentemot trygghet, i samband med andras gränser.