Beteendevetare med examen i psykologi. KBT terapeut och har i detta även gått ACT och mindfullness med Lars-Eric Uneståhl. Specialiserad inom missbruk med specifik KBT för missbruksproblematik och återfallsprevention. Anhörig och medberoende stöd Specialiserad inom Ätstörningar och tillämpar CBT-E, som är KBT för ätstörningar. Har genomgått kurs för sömnskola, stress och ångesthantering samt utmattning och Utbrändhet. Vissa av dessa går in i KBT och andra används kombinationsmetoder för. Är utbildad som HR generalist- där är det coctail av arbetsrätt men också rehabiliteringar. Utbildad som lic. kostrådgivare Utbildad som gruppinstruktör och vikarierar hos SATS när jag kan och när det behövs. Föreläser inom samtliga områden. Kör coachning både i relation till mental hälsa och i relation till prestationshöjande syften. Utbildad till idrottspsykologisk rådgivare, med bakgrund i prestationspsykologi inom specialidrott.

Jag använder min så kallade inner wellness metodik som tagit sin inspiration från egna erfarenheter, coaching samt min bakgrund inom sociologi och strategiska studier. Det handlar om att bli varse om att den man är på insidan (ens självkänsla, framtidstro, drömmar, idéer, värderingar och mål). Detta är det viktigaste för att känna att man lever ett fullbordat liv. Genom att facilitera en varm och trygg miljö som skapar struktur åt dina tankar och dina problem ger jag dig stöd och verktyg för att du ska kunna lära känna dig själv bättre, höra din inre röst och hitta konkreta lösningar som snabbt tar dig dit du vill i livet.

Behandlingsmetoden jag arbetar med är psykologisk rådgivare, Individuell & parrådgivning. Livscoachning för en mängd olika psykologiska problem och beteendeförändringar. Kognitiv Beteendeterapi, KBT, och Psykodynamisk Psykoterapi, PDT, Acceptans- och Engagemangsterapi, ACT. Psykoterapi är en behandlingsform för psykisk ohälsa eller svårigheter som har med tankar, känslor och beteende att göra.
Det finns inga vattentäta skott emellan de olika synsätten utan det handlar ofta om var man lägger tonvikten i förståelsen av klientens problem.
Behandlingens fokus varierar alltså mellan olika terapiformer och kan handla om:
- Beteendeförändringar
- Känslouttryck och inre processer
- Tankar och föreställningar (kognitioner)

I mina sessioner andvänder jag ett par olika huvudmetoder; samtalsterapi i form av KBT och ACT metoder, mindfullness, breath-work och meditation.

Vi kommer att jobba med att upptäcka dina automatiska tankar, livsregler och grundantaganden som väldigt ofta styr oss och inte alltid åt rätt riktning. Du får möjlighet att möta och arbeta med det inre barnet inom dig samt att tillåta din sunda vuxna röst väglada det lilla barnet som oftast kommer i form vid känslor och automatiska tankar.

Som engagerad och licensierad Zumbainstruktör, vi specialiserar på att leverera dynamiska och
engagerande Zumba-pass, involverar min metod att smidigt blanda olika dansstilar med livlig latinmusik.
I våra Zumba-klasser är fusionen av låg- och högintensiva övningar noggrant utformad för att förbättra
aerob kapacitet, bygga muskelstyrka, förbättra balans och främja flexibilitet.

När jag skapar varje klass väljer jag noggrant och integrerar nya låtar som stämmer överens med de
varierande preferenserna hos mina klienter. Som aktiv medlem i Zumba® Instructor Network (ZIN) drar
jag nytta av exklusiv koreografi som tillhandahålls av Zumba varje månad. Dessa professionellt skapade
rutiner integreras sömlöst i vårt kursprogram och tillför en fräsch och spännande dimension till passen.

Utöver de officiella Zumba-koreografierna är jag stolt över att designa och koreografera mina egna
rutiner, vilket introducerar en personlig touch som vibrerar med varje semesters unika energi. Detta
åtagande för variation och kreativitet håller inte bara passen dynamiska utan säkerställer också att mina
klienter upplever en mångsidig och njutbar Zumba-träning.

Jag börjar alltid med mina klienter med en fullständig bedömning av deras situation, livsstil och behov, detta följs med att utforma och diskutera ett personligt program för varje klient som fokuserar på att uppnå deras mål. Jag följer noga upp varje kund om hur saker och ting fortskrider under planen och vid behov gör jag nödvändiga ändringar så att vi håller rätt spår. Jag har stor kunskap och erfarenhet av livsstilsförändring, fysisk aktivitetsrecept, kostrådgivning, samt att närma olika hälsoproblem ur livsstils- och träningssynpunkt. Med mig får du chansen att ha en plan som är utformad för att uppfylla dina mål oavsett om du vill gå ner i vikt, öka styrkan, förbättra din kondition, lyfta upp din känslomässiga hälsa eller bara för allmänna hälso syft.