Hemmaträning har blivit allt mer populärt som ett flexibelt sätt att integrera träning i vardagen. Det innebär att utföra träningspass i hemmet med eller utan träningsredskap. Hemmaträning erbjuder bekvämlighet och kan anpassas till olika träningsnivåer och mål. Det kan inkludera olika övningar som styrketräning, kardiovaskulär träning och stretching för att främja allmän hälsa och fitness.
